Kategorija: Uncategorized @sl
17Jan

Ali ste tudi vi med tistimi, ki si želijo kolesariti, vendar vam neugodne vremenske razmere in varnostni pomisleki to preprečujejo? Sobno kolo omogoča razburljivo vadbo v udobju vašega doma. Čeprav je tudi pri vas stacionarno kolo ena izmed možnosti, mogoče ne veste, da niso vsa sobna kolesa narejena enako. Rezultati, ki jih lahko dobite, se lahko razlikujejo glede na to, ali uporabljate tradicionalno sobno kolo, ali pa Indoor kolesarsko kolo.

Tradicionalna vadbena kolesa
Tradicionalno stacionarno kolo je vadbena naprava, ki se jo uporablja že več kot stoletje in ostaja ena izmed najstarejših in najbolj priljubljenih naprav za kardio vadbo. Lifecycle, ki ga je leta 1968 izumil Dr. Dimick, je bilo prvo računalniško vadbeno kolo, ki je popeljalo kardiovaskularni fitnes v trend in vadbene centre. Danes lahko računalniško vodena vadbena kolesa najdemo v skoraj vsakem vadbenem centru. Cenejša tehnologija nam omogoča nakup naprave po dostopnejši ceni.
Tradicionalna vadbena kolesa posnemajo premikanje koles brez pnevmatik. Sedež, krmilo in pedala so pritrjena na trdno podlago, ki preprečuje kolesu, da bi se premikal, medtem ko uporabnik pedalira. V ospredju je udobje njegove oblike, saj je nastavljiv sedež širši od tistega pri navadnih kolesarskih sedežih, uporabnik pa je lahko v pokončnem ali ležečem položaju, odvisno od samega kolesa. Pri pokončnem kolesarjenju je več poudarka na pedaliranju in moči v nogah, ni pa toliko poudarka na druge dele telesa. To je še posebej koristno za ljudi s poškodbami hrbtenice.
Veliko tradicionalnih sobnih koles vsebuje digitalni merilec hitrosti, srčnega utripa in porabljenih kalorij. Imajo pa tudi funkcijo računalniškega kolesarskega programa, ki se usmerja k vzdržljivosti in izgubi maščobe. Ti programi se lahko uporabljajo za povečanje učinkovitosti vadbene rutine. To je velika prednost za tiste, ki raje vadijo sami, vendar nimajo osebnega trenerja, ki bi jim nudil podporo in motivacijo.
Kaj je Indoor kolo?
Leta 1980 je atlet Jonathan Goldberg, znan tudi kot Johnny G, predstavil prvo indoor kolo. Vse od takrat je priljubljena naprava za fitnes in treninge, ki se poučuje v 35,000 fitnes centrih po vsem svetu. Kot razgaljena različica cestnega kolesa, Indoor kolo ohranja občutek običajnega kolesa, hkrati pa dodaja udobje uporabe v vseh letnih časih in v vsakem vremenu. Vadba z indoor kolesom v zaprtem prostoru simulira občutek energičnega kolesarjenja, ki ga drugače lahko občutite le pri vožnji s cestnim kolesom.

Značilnosti Indoor koles
Indoor kolesarska kolesa so nov izum v svetu vadbenih naprav in so bila sprva zasnovana kot vadbena kolesa za profesionalne kolesarje. Tako kot tradicionalna vadbena kolesa, so tudi indoor kolesa stacionarna in ljudem omogočajo, da uživajo v kardiovaskularni prednosti kolesarjenja v zasebnosti njihovih domov. Vendar pa, kot je bilo že omenjeno, se slednja kolesa najbolj približajo simulaciji vožnje kolesa po različnih vrstah zunanjega terena. Te fitnes naprave so zasnovane tako, da mora uporabnik ostati v pokončnem položaju. Nastavljiv sedež je ozek in zelo podoben sedežu na običajnem kolesu, uporabniku pa s tem omogoča kolesarjenje, tako sede kot tudi stoje. Prednost je v tem, da lahko trenirate tako mišice na nogah kot tudi hrbtne mišice bolj, kot je to mogoče pri navadnem kolesu. Čeprav imajo Indoor kolesa včasih tudi digitalni zaslon, se mnogi izmed najboljših modelov izogibajo modernim pripomočkom.

Največja razlika med navadnim sobnim kolesom in indoor kolesom, je v tem, kako deluje mehanizem vztrajnika. Vztrajnik je po navadi težji pri indoor kolesih in je na pedala neposredno povezan z verigo ali pasom. Kolesar se mora tako bolj potruditi, da spravi kolo v pogon, vendar pa inercija skrbi za vrtenje pedal, tudi ko uporabnik preneha poganjati pedala. To omogoča enako vrsto kontrole nastavljive odpornosti kot pri običajnem cestnem kolesu, rezultat pa je veliko hitrejši/višji metrum in boljša kvaliteta treninga.

Odločitev med izbiro vadbenega kolesa ali Indoor kolesa za vaš domači fitnes, je pomemben korak pri doseganju vaših fitnes ciljev in pridobivanju splošnega zadovoljstva.
V Kolesarskem centru Bauer Vam ponujamo širok izbor fitnes opreme, preverite ponudbo v spletni trgovini www.centerbauer.com